Советы тем, кто готовится к сессии

Что бы не говорили, но сессия — это всегда стресс, а если это первая сессия — значит стресс в квадрате. Вот несколько советов как сохранить психическое равновесие, снизить уровень стресса.

1. Готовиться к экзамену нужно заранее. Подготовите работе место, уберите все лишнее со стола, разложить учебники и тетради так, чтобы удобно было ими пользоваться.
2. Составьте свое расписание занятий, распределить предметы по шкале от самого трудного к самому простому.
3. Материал, который надо изучить полезно структурировать в виде схем, таблиц, мини-конспектов, планов, это поможет избежать зубрежки.
4. Для сдачи экзаменов и зачетов "автоматом" зарабатывайте себе баллы, активно работайте на семинарах, выполняйте дополнительные задания, посещайте лекции и семинары.
5. Пишите шпаргалки, они улучшают зрительную память, но помните, что на экзамен следует идти без нее, ведь преподаватель всегда сможет определить тех, кто списывает на экзамене.
6. Занятия надо чередовать с активным отдыхом, то есть чаще бывать на свежем воздухе.
7. Перед экзаменом преподаватели выкладывают программку, в которой изложено краткое содержание предмета. Изучите ее, в сжатом виде там дана вся необходимая информация.
8. Правильное питание – это важный компонент успешной сдачи сессии.
9. Не игнорируйте консультации, проводимые преподавателем, задавайте больше вопросов по тому материалу, который вы не поняли дома.
10.  За день до экзамена необходимо повторить весь материал, остановиться на самых трудных вопросах.
11. Вечером перед экзаменом лучше всего отдохнуть, погулять.
12.  Утром перед экзаменом позавтракайте, хорошо съесть Горький шоколад.
13. После того как вытащили билет, даже если вы его плохо знаете, соберитесь. Надо вытащить из уголков памяти всю хранящуюся там информацию, составить план своего ответа.
14. Если волнение не отступает, используйте несколько приемов: сожмите кисти в кулак сильно-сильно, потом, сбросьте напряжение, взмахнув руками, вдохните и медленно выдохните.
15. Старайтесь не показывать волнения во время ответа, отвечайте четко, по составленному плану.